ココナッツエビフライ

家庭で簡単に作れる本格エビフライ。

調理時間 45
上級
380 kcal
2人分
スパイシー定番
ココナッツエビフライ

材料

2人分
あさり221g
じゃがいも1/2個
醤油大さじ1
大さじ1
味噌少々
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー380 kcal
タンパク質12 g
脂質5 g
炭水化物15 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-04-18