明太マヨエビフライ

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

調理時間 35
普通
188 kcal
2人分
子供が喜ぶふわふわ
明太マヨエビフライ

材料

2人分
391g
玉ねぎ1/4個
大さじ1/2
にんにく大さじ2
こしょう大さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー188 kcal
タンパク質10 g
脂質8 g
炭水化物56 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-02-20