オーロラエビフライ

オーロラがアクセントの絶品エビフライ。

調理時間 53
簡単
221 kcal
4人分
高タンパク簡単
オーロラエビフライ

材料

4人分
332g
きゅうり1/2個
大さじ1/2
味噌適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー221 kcal
タンパク質11 g
脂質27 g
炭水化物58 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-26