パスタサンマの塩焼き

パスタの風味が楽しめるサンマの塩焼き。

調理時間 60
簡単
258 kcal
1人分
時短アジアン子供が喜ぶ昼食
パスタサンマの塩焼き

材料

1人分
エビ216g
ほうれん草150g
じゃがいも少々
醤油大さじ1
にんにく少々
味噌小さじ1
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー258 kcal
タンパク質35 g
脂質13 g
炭水化物52 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-04-13