南蛮漬けサンマの塩焼き

南蛮漬けがアクセントの絶品サンマの塩焼き。

調理時間 42
普通
545 kcal
2人分
韓国
南蛮漬けサンマの塩焼き

材料

2人分
しらす330g
キャベツ2個
小松菜少々
サラダ油適量
大さじ2
みりん大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー545 kcal
タンパク質12 g
脂質14 g
炭水化物29 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-03-26