明太子タコの唐揚げ

明太子がアクセントの絶品タコの唐揚げ。

調理時間 58
普通
277 kcal
4人分
韓国濃厚朝食中華
明太子タコの唐揚げ

材料

4人分
エビ211g
なす少々
オリーブオイル小さじ2
砂糖少々
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー277 kcal
タンパク質22 g
脂質29 g
炭水化物19 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-07-21