ピリ辛タコの唐揚げ

ピリ辛と相性抜群のタコの唐揚げ。

調理時間 48
上級
184 kcal
4人分
本格お弁当キャンプ
ピリ辛タコの唐揚げ

材料

4人分
ホタテ126g
なす少々
小松菜適量
サラダ油適量
みりん小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー184 kcal
タンパク質32 g
脂質15 g
炭水化物26 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-05-03