にんにくタコの唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格タコの唐揚げ。

調理時間 20
普通
538 kcal
2人分
レストラン風カフェ風
にんにくタコの唐揚げ

材料

2人分
あさり257g
トマト1/2個
玉ねぎ100g
醤油少々
小さじ1
味噌少々
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質21 g
脂質23 g
炭水化物42 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-11-02