柚子イカの塩辛

忙しい日でもパパッと作れるイカの塩辛。

調理時間 46
普通
360 kcal
2人分
初心者向け夕食韓国
柚子イカの塩辛

材料

2人分
ホタテ326g
小松菜100g
トマト適量
生姜少々
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー360 kcal
タンパク質25 g
脂質25 g
炭水化物55 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-20