塩焼きブリの照り焼き

家庭で簡単に作れる本格ブリの照り焼き。

調理時間 24
上級
580 kcal
4人分
洋食お酒に合う本格
塩焼きブリの照り焼き

材料

4人分
ホタテ387g
キャベツ100g
ほうれん草100g
じゃがいも1個
適量
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー580 kcal
タンパク質9 g
脂質11 g
炭水化物46 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-03-28