大根おろしブリの照り焼き

大根おろしの風味が楽しめるブリの照り焼き。

調理時間 40
簡単
385 kcal
4人分
アジアン高タンパク
大根おろしブリの照り焼き

材料

4人分
アジ248g
にんじん1個
もやし100g
みりん大さじ1/2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー385 kcal
タンパク質7 g
脂質17 g
炭水化物13 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-28