チーズアジフライ

チーズがアクセントの絶品アジフライ。

調理時間 50
簡単
494 kcal
1人分
定番郷土料理時短
チーズアジフライ

材料

1人分
アジ335g
なす150g
少々
サラダ油小さじ2
大さじ1
砂糖適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー494 kcal
タンパク質34 g
脂質28 g
炭水化物22 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-08-13