丼エビチリ

丼がアクセントの絶品エビチリ。

調理時間 48
簡単
316 kcal
3人分
本格お弁当
丼エビチリ

材料

3人分
あさり269g
玉ねぎ150g
大さじ2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー316 kcal
タンパク質6 g
脂質8 g
炭水化物12 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-09-27