豆腐入りエビチリ

豆腐入りの風味が楽しめるエビチリ。

調理時間 44
普通
494 kcal
2人分
定番洋食お酒に合う節約
豆腐入りエビチリ

材料

2人分
あさり187g
なす少々
もやし少々
サラダ油大さじ2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを半月切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー494 kcal
タンパク質31 g
脂質13 g
炭水化物30 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-04-06