卵入りエビチリ

卵入りがアクセントの絶品エビチリ。

調理時間 38
普通
382 kcal
2人分
夕食中華
卵入りエビチリ

材料

2人分
サバ327g
もやし1個
きゅうり少々
じゃがいも100g
生姜適量
こしょう適量
サラダ油大さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー382 kcal
タンパク質20 g
脂質18 g
炭水化物42 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-17