ケチャップエビチリ

ケチャップと相性抜群のエビチリ。

調理時間 27
上級
226 kcal
1人分
本格ヘルシー夕食
ケチャップエビチリ

材料

1人分
エビ196g
玉ねぎ1個
アスパラ150g
みりん大さじ2
ごま油小さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー226 kcal
タンパク質17 g
脂質7 g
炭水化物51 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-11-21