照り焼き鮭の塩焼き

照り焼きと相性抜群の鮭の塩焼き。

調理時間 28
上級
385 kcal
4人分
お酒に合うさっぱり
照り焼き鮭の塩焼き

材料

4人分
アジ138g
アスパラ1/2個
キャベツ少々
醤油大さじ2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー385 kcal
タンパク質11 g
脂質19 g
炭水化物56 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-05