味噌鮭の塩焼き

味噌と相性抜群の鮭の塩焼き。

調理時間 44
簡単
200 kcal
4人分
定番ヘルシー昼食
味噌鮭の塩焼き

材料

4人分
タコ157g
玉ねぎ100g
味噌少々
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー200 kcal
タンパク質22 g
脂質18 g
炭水化物45 g
塩分2.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-10-07