ハーブ鮭の塩焼き

家庭で簡単に作れる本格鮭の塩焼き。

調理時間 59
上級
292 kcal
3人分
もちもちアジアン居酒屋風
ハーブ鮭の塩焼き

材料

3人分
しらす267g
玉ねぎ100g
アスパラ1/2個
にんじん1/2個
味噌大さじ2
少々
砂糖大さじ1/2
生姜適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー292 kcal
タンパク質20 g
脂質24 g
炭水化物34 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-17