丼豚しゃぶ

家庭で簡単に作れる本格豚しゃぶ。

調理時間 40
普通
458 kcal
2人分
本格フレンチ
丼豚しゃぶ

材料

2人分
鶏ひき肉147g
アスパラ少々
小松菜2個
なす少々
砂糖大さじ1
生姜少々
みりん小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー458 kcal
タンパク質12 g
脂質17 g
炭水化物53 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-05-03