温しゃぶ豚しゃぶ

温しゃぶと相性抜群の豚しゃぶ。

調理時間 59
普通
241 kcal
2人分
定番ふわふわ昼食
温しゃぶ豚しゃぶ

材料

2人分
鶏ひき肉210g
ほうれん草1/4個
大さじ1/2
醤油少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー241 kcal
タンパク質22 g
脂質23 g
炭水化物46 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-01-20