コチュジャン牛カルビ焼き

忙しい日でもパパッと作れる牛カルビ焼き。

調理時間 27
簡単
322 kcal
2人分
夕食居酒屋風濃厚
コチュジャン牛カルビ焼き

材料

2人分
豚ロース122g
玉ねぎ1/2個
にんにく小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをいちょう切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質19 g
脂質10 g
炭水化物27 g
塩分3 g

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更新日: 2024-07-27