お弁当鶏そぼろ

家庭で簡単に作れる本格鶏そぼろ。

調理時間 60
簡単
275 kcal
2人分
さっぱりおもてなし郷土料理
お弁当鶏そぼろ

材料

2人分
ベーコン176g
アスパラ150g
玉ねぎ1個
みりん少々
大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質9 g
脂質14 g
炭水化物41 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-12-21