おにぎり鶏そぼろ

忙しい日でもパパッと作れる鶏そぼろ。

調理時間 37
上級
577 kcal
1人分
カリカリジューシー香ばしい
おにぎり鶏そぼろ

材料

1人分
豚ひき肉241g
ほうれん草1/4個
もやし1/2個
キャベツ1個
生姜小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質5 g
脂質7 g
炭水化物44 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-01-22