三色丼鶏そぼろ

三色丼と相性抜群の鶏そぼろ。

調理時間 25
上級
314 kcal
4人分
イタリアン夕食とろとろ
三色丼鶏そぼろ

材料

4人分
ベーコン121g
小松菜1/4個
じゃがいも2個
大さじ1
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー314 kcal
タンパク質18 g
脂質19 g
炭水化物29 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-06-26