デミグラスメンチカツ

家庭で簡単に作れる本格メンチカツ。

調理時間 29
上級
231 kcal
4人分
簡単お弁当
デミグラスメンチカツ

材料

4人分
豚ロース311g
ほうれん草1/4個
ごま油大さじ1
小さじ1
味噌大さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー231 kcal
タンパク質22 g
脂質20 g
炭水化物26 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-26