ポン酢肉野菜炒め

家庭で簡単に作れる本格肉野菜炒め。

調理時間 57
簡単
307 kcal
2人分
夜食ふわふわキャンプ
ポン酢肉野菜炒め

材料

2人分
牛肉151g
にんじん2個
砂糖大さじ1
ごま油小さじ2
サラダ油大さじ1/2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー307 kcal
タンパク質35 g
脂質10 g
炭水化物15 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-11-11