カレー肉野菜炒め

カレーがアクセントの絶品肉野菜炒め。

調理時間 16
簡単
169 kcal
1人分
もちもち節約季節ヘルシー
カレー肉野菜炒め

材料

1人分
豚バラ321g
ほうれん草2個
なす100g
玉ねぎ2個
みりん大さじ1
こしょう小さじ1
大さじ1/2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを輪切りに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー169 kcal
タンパク質26 g
脂質30 g
炭水化物10 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-12-20