オイスター肉野菜炒め

オイスターと相性抜群の肉野菜炒め。

調理時間 48
普通
555 kcal
4人分
韓国節約濃厚季節
オイスター肉野菜炒め

材料

4人分
牛肉313g
キャベツ1/4個
じゃがいも2個
トマト1/4個
オリーブオイル少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー555 kcal
タンパク質7 g
脂質21 g
炭水化物45 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-07-26