塩肉野菜炒め

塩の風味が楽しめる肉野菜炒め。

調理時間 33
上級
551 kcal
2人分
季節作り置き
塩肉野菜炒め

材料

2人分
豚ロース363g
なす1/4個
醤油少々
砂糖小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー551 kcal
タンパク質15 g
脂質10 g
炭水化物24 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-06-06