デミグラスロールキャベツ

家庭で簡単に作れる本格ロールキャベツ。

調理時間 56
普通
546 kcal
3人分
とろとろ和食
デミグラスロールキャベツ

材料

3人分
合い挽き肉258g
玉ねぎ100g
アスパラ1個
味噌少々
小さじ1
サラダ油大さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー546 kcal
タンパク質35 g
脂質20 g
炭水化物57 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-19