クリームミートボール

クリームがアクセントの絶品ミートボール。

調理時間 56
普通
337 kcal
4人分
さっぱり中華
クリームミートボール

材料

4人分
豚ひき肉110g
玉ねぎ1/2個
キャベツ1/4個
大さじ2
小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを乱切りに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー337 kcal
タンパク質19 g
脂質10 g
炭水化物28 g
塩分3 g

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更新日: 2024-10-11