マヨチキンカツ

マヨと相性抜群のチキンカツ。

調理時間 42
普通
352 kcal
4人分
スパイシー香ばしい季節
マヨチキンカツ

材料

4人分
鶏ひき肉101g
もやし100g
玉ねぎ150g
なす100g
砂糖少々
生姜大さじ1/2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを細切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー352 kcal
タンパク質31 g
脂質21 g
炭水化物60 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-24