カレーチキンカツ

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

調理時間 13
上級
545 kcal
4人分
お弁当もちもち香ばしい
カレーチキンカツ

材料

4人分
合い挽き肉123g
キャベツ少々
ブロッコリー150g
玉ねぎ1/4個
小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを角切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー545 kcal
タンパク質28 g
脂質29 g
炭水化物44 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-08-16