塩胡椒ステーキ

塩胡椒の風味が楽しめるステーキ。

調理時間 57
上級
461 kcal
2人分
高タンパク時短本格
塩胡椒ステーキ

材料

2人分
牛肉345g
じゃがいも1/4個
玉ねぎ適量
味噌小さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質31 g
脂質24 g
炭水化物26 g
塩分2 g

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更新日: 2024-06-18