きのこソースステーキ

忙しい日でもパパッと作れるステーキ。

調理時間 11
上級
525 kcal
3人分
カリカリキャンプヘルシーレストラン風
きのこソースステーキ

材料

3人分
ベーコン384g
ブロッコリー少々
玉ねぎ適量
キャベツ1/2個
醤油大さじ1
味噌少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを細切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー525 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物40 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-11-03