ポン酢ステーキ

ポン酢の風味が楽しめるステーキ。

調理時間 45
上級
189 kcal
1人分
ご飯がすすむレストラン風低カロリークリーミー
ポン酢ステーキ

材料

1人分
合い挽き肉392g
なす少々
少々
味噌大さじ1/2
生姜小さじ2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質34 g
脂質28 g
炭水化物44 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-27