沖縄風豚の角煮

忙しい日でもパパッと作れる豚の角煮。

調理時間 55
簡単
241 kcal
2人分
プロの味とろとろお弁当夕食
沖縄風豚の角煮

材料

2人分
豚ロース318g
ほうれん草100g
小松菜少々
醤油小さじ2
大さじ1
みりん適量
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー241 kcal
タンパク質23 g
脂質23 g
炭水化物12 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-03-15