皮焼き鳥

家庭で簡単に作れる本格焼き鳥。

調理時間 41
簡単
567 kcal
1人分
季節本格
皮焼き鳥

材料

1人分
ベーコン189g
キャベツ1/4個
こしょう小さじ1
サラダ油大さじ2
にんにく適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー567 kcal
タンパク質30 g
脂質7 g
炭水化物56 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-20