手羽先焼き鳥

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

調理時間 49
普通
383 kcal
3人分
アジアン定番
手羽先焼き鳥

材料

3人分
ハム345g
じゃがいも1/2個
醤油小さじ2
味噌大さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー383 kcal
タンパク質7 g
脂質23 g
炭水化物35 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-06