もも焼き鳥

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

調理時間 43
簡単
335 kcal
2人分
お弁当夜食作り置き
もも焼き鳥

材料

2人分
豚バラ237g
キャベツ適量
じゃがいも少々
もやし100g
醤油小さじ1
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー335 kcal
タンパク質29 g
脂質15 g
炭水化物32 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-05