マヨ牛丼

マヨと相性抜群の牛丼。

調理時間 34
上級
191 kcal
2人分
濃厚簡単
マヨ牛丼

材料

2人分
合い挽き肉205g
キャベツ少々
なす適量
トマト2個
砂糖小さじ2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー191 kcal
タンパク質9 g
脂質23 g
炭水化物36 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-06