和風ハンバーグ

和風がアクセントの絶品ハンバーグ。

調理時間 13
普通
158 kcal
2人分
洋食郷土料理
和風ハンバーグ

材料

2人分
牛肉228g
キャベツ1/2個
ブロッコリー1/2個
きゅうり2個
砂糖適量
醤油大さじ1/2
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー158 kcal
タンパク質28 g
脂質7 g
炭水化物60 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-01-02