にんにく豚の生姜焼き

にんにくと相性抜群の豚の生姜焼き。

調理時間 13
簡単
496 kcal
3人分
本格さっぱり朝食初心者向け
にんにく豚の生姜焼き

材料

3人分
豚バラ228g
ブロッコリー100g
なす100g
砂糖大さじ2
ごま油少々
味噌小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー496 kcal
タンパク質8 g
脂質17 g
炭水化物31 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-03