塩鶏の唐揚げ

塩と相性抜群の鶏の唐揚げ。

調理時間 25
簡単
357 kcal
2人分
朝食イタリアン
塩鶏の唐揚げ

材料

2人分
ハム277g
ほうれん草少々
アスパラ適量
もやし1/2個
サラダ油大さじ1/2
醤油大さじ1/2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー357 kcal
タンパク質22 g
脂質10 g
炭水化物57 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-05-16